[{"data":1,"prerenderedAt":49},["ShallowReactive",2],{"blog-zh-find-large-files-on-mac":3},{"meta":4,"html":14,"headings":15,"raw":48},{"title":5,"description":6,"topic":7,"date":8,"author":9,"icons":10},"如何找出 Mac 上最占空间的大文件","用「储存空间」、访达搜索和终端找出体积最大的文件，按用途决定删除、移走还是保留，再看浣熊管家怎样按大小和类型筛选。","mac-cleanup","2026-10-29","浣熊管家团队",[11,12,13],"large-files","file-video","file-archive","\u003Cp>空间往往不是被成千上万的小文件吃掉的，而是被几个大家伙：一段 4K 屏幕录制、一个虚拟机镜像、几个装完没删的安装包。把它们找出来，常常比清理缓存见效快得多。不过找到只是第一步，最大的文件不一定就该删。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"where-they-hide\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#where-they-hide\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>大文件通常藏在哪里\u003C\u002Fh2>\n\u003Cdiv class=\"table-wrap\">\u003Ctable>\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>位置\u003C\u002Fth>\u003Cth>常见的大文件\u003C\u002Fth>\u003Cth>处理建议\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Fthead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>「下载」\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>\u003Ccode>.dmg\u003C\u002Fcode>、\u003Ccode>.pkg\u003C\u002Fcode> 安装包，\u003Ccode>.zip\u003C\u002Fcode> 压缩包，下载的视频\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>已安装、已解压的通常可以删除\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>「影片」「桌面」\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>屏幕录制、导出的视频、剪辑工程\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>完成的作品移到外接硬盘，确认能打开后再删本机副本\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>「应用程序」\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>大型游戏、创作软件、旧的 macOS 安装器\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>按卸载应用的方式处理\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>「照片」图库、iMovie 和 Final Cut Pro 资源库\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>原片、素材和渲染文件\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>在对应的应用里管理，不要打开包内容删除\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>\u003Ccode>~\u002FLibrary\u002FApplication Support\u002FMobileSync\u002FBackup\u003C\u002Fcode>\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>iPhone 和 iPad 的本地备份\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>在访达中按设备管理\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>「信息」\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>对话中收到的视频、照片和文件\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>在「储存空间」的「信息」类别中查看和删除\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>虚拟机和容器工具的文件夹\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>虚拟磁盘镜像\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>在创建它的应用里删除\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003Ctr>\u003Ctd>iCloud 云盘\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>已下载到本机的云端文件\u003C\u002Ftd>\u003Ctd>只想腾出本机空间时用「移除下载项」\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Ch2 id=\"storage-settings\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#storage-settings\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>方法一：在「储存空间」里查看\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>选取苹果菜单 >「系统设置」，点「通用」，再点「储存空间」，然后点「文稿」旁的「信息」按钮。这里可以快速查看较大的文件和下载项，点「大小」排序，选中文件后可以「在访达中显示」，或者直接「删除」。「文件浏览器」按文件夹列出占用，适合找由很多小文件组成的大文件夹。「应用程序」的「信息」按钮里同样可以按大小排序。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"finder-search\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#finder-search\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>方法二：用访达搜索按大小筛选\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>打开「访达」，按 Command-F。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>搜索范围选「这台 Mac」。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>点搜索条件最左侧的弹出式菜单（默认是「种类」），选「其他」，在属性列表中选中「文件大小」，点「好」。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>把条件设为「大于」，输入 \u003Ccode>1\u003C\u002Fcode>，单位选「GB」。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>切换到列表视图，按大小排序。选中文件按空格键可以快速查看内容。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>结果太少时，把阈值降到 500 MB；结果太多时，可以再加一个「种类」条件缩小范围。访达搜索依赖「聚焦」索引，被排除在索引之外的位置和系统文件不会出现在结果里。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"terminal\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#terminal\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>方法三：用终端列出大文件\u003C\u002Fh2>\n\u003Cpre>\u003Ccode class=\"language-bash\">find ~ -type f -size +1G -exec du -h {} + 2>\u002Fdev\u002Fnull | sort -h\n\u003C\u002Fcode>\u003C\u002Fpre>\n\u003Cp>这条命令列出个人文件夹中所有大于 1 GB 的文件，按占用从小到大排列，最大的在最后。它只读取信息，不会修改文件。想换阈值，把 \u003Ccode>+1G\u003C\u002Fcode> 改成 \u003Ccode>+500M\u003C\u002Fcode> 即可。没有完全磁盘访问权限时，「终端」读不到部分受保护的文件夹。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"decide\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#decide\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>找到之后：删除、移走还是保留\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>可以删除\u003C\u002Fstrong>：已经装好应用的安装包、解压过的压缩包、确认有备份的导出视频。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>先移走再删\u003C\u002Fstrong>：个人照片、视频和项目资料，先复制到外接硬盘或备份里，打开几个确认无误后，再删本机的。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>在应用里处理\u003C\u002Fstrong>：「照片」图库、剪辑资源库、虚拟机和设备备份。设备备份需要先连接设备，在访达中选中设备，点「通用」标签中的「管理备份」，再按住 Control 键点按某个备份，选择删除或归档。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>不要动\u003C\u002Fstrong>：\u003Ccode>\u002FSystem\u003C\u002Fcode>、\u003Ccode>\u002Fprivate\u003C\u002Fcode> 中的文件，以及应用程序包内部的文件。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>iCloud 云盘中的文件要格外留意：删除会同时从使用同一 Apple 账户的其他设备上删除。只想腾出本机空间，按住 Control 键点按文件，选「移除下载项」，文件仍保留在 iCloud 中。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"washbear\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#washbear\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>用浣熊管家按大小和类型筛选\u003C\u002Fh2>\n\u003C!--demo:largeFiles-->\u003Cp>\u003Cstrong>大文件清理\u003C\u002Fstrong> 把上面的搜索和筛选放在了一个页面里：\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>在右上角的位置选择器中勾选 \u003Cstrong>常用文件夹\u003C\u002Fstrong>（\u003Cstrong>下载\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>文档\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>图片\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>视频\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>音乐\u003C\u002Fstrong>）、磁盘，或点 \u003Cstrong>选择文件夹…\u003C\u002Fstrong> 添加其他位置，可以同时选多个。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>设置 \u003Cstrong>最小文件大小\u003C\u002Fstrong>：50 MB、100 MB（默认）、500 MB、1 GB 或 5 GB。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>点 \u003Cstrong>开始扫描\u003C\u002Fstrong>。默认的 \u003Cstrong>快速扫描\u003C\u002Fstrong> 借助 Spotlight 索引，速度快，但可能漏掉尚未索引的文件；没找到预期的文件时，点按钮右侧的箭头改用 \u003Cstrong>完整扫描\u003C\u002Fstrong>。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>结果可以按 \u003Cstrong>视频\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>音频\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>文档\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>压缩包\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>图片\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>AI 模型\u003C\u002Fstrong> 和 \u003Cstrong>其他\u003C\u002Fstrong> 筛选，也可以按 \u003Cstrong>文件名\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>大小\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>修改时间\u003C\u002Fstrong> 排序。点路径能在访达中看到文件所在位置，右键可以 \u003Cstrong>打开\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>在文件管理器中显示\u003C\u002Fstrong> 或 \u003Cstrong>彻底删除\u003C\u002Fstrong>。勾选多个文件后，底部会显示 \u003Cstrong>预计释放空间\u003C\u002Fstrong>。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>大文件清理会自动跳过系统目录，以及磁盘根目录下的 \u003Ccode>\u002FApplications\u003C\u002Fcode> 和 \u003Ccode>\u002FLibrary\u003C\u002Fcode>，不会把应用本身列成大文件；要处理应用，请用\u003Ca href=\"\u002Fdocs\u002Fapp-uninstall\">应用卸载\u003C\u002Fa>。如果空间被一个装满小文件的文件夹占着，单个文件都不大，就用\u003Ca href=\"\u002Fdocs\u002Fdisk-analysis\">磁盘空间分析\u003C\u002Fa>按文件夹查看。\u003C\u002Fp>\n\u003Cdiv class=\"callout callout-warning\">\u003Cp class=\"callout-title\">注意\u003C\u002Fp>\u003Cp>大文件清理删除的文件不进入废纸篓，无法恢复。删除记录会写入 \u003Cstrong>操作历史\u003C\u002Fstrong>，但它不能找回文件。照片、视频和项目资料请先备份。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fdiv>\u003Ch2 id=\"faq\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#faq\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>常见问题\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3 id=\"installers\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#installers\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>装好应用后，DMG 和 PKG 安装包还要留吗？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>通常不用。它们只是安装文件，不是应用本身。除非你需要离线重装，或者想保留某个旧版本。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"identify\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#identify\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>怎么判断一个大文件是做什么用的？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>先按空格键快速查看内容，再按 Command-I 打开简介，看它的种类、创建日期和所在位置。从网上下载的文件，简介中通常还会显示下载来源。如果文件在某个应用自己的文件夹里，或者在「照片」图库这类资源库内部，说明它由应用管理，应在那个应用中处理。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"folders\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#folders\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>为什么搜不到某个很大的文件夹？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>按文件大小搜索只看单个文件。一个文件夹可能由成千上万个小文件组成，每个都达不到阈值。这种情况可以用「储存空间」里的「文件浏览器」、\u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fmac-system-data-too-large#terminal\">「系统数据」一文\u003C\u002Fa>中的 \u003Ccode>du\u003C\u002Fcode> 命令，或者磁盘空间分析按文件夹查看。\u003C\u002Fp>\n",[16,20,23,26,29,32,35,38,42,45],{"depth":17,"id":18,"text":19},2,"where-they-hide","大文件通常藏在哪里",{"depth":17,"id":21,"text":22},"storage-settings","方法一：在「储存空间」里查看",{"depth":17,"id":24,"text":25},"finder-search","方法二：用访达搜索按大小筛选",{"depth":17,"id":27,"text":28},"terminal","方法三：用终端列出大文件",{"depth":17,"id":30,"text":31},"decide","找到之后：删除、移走还是保留",{"depth":17,"id":33,"text":34},"washbear","用浣熊管家按大小和类型筛选",{"depth":17,"id":36,"text":37},"faq","常见问题",{"depth":39,"id":40,"text":41},3,"installers","装好应用后，DMG 和 PKG 安装包还要留吗？",{"depth":39,"id":43,"text":44},"identify","怎么判断一个大文件是做什么用的？",{"depth":39,"id":46,"text":47},"folders","为什么搜不到某个很大的文件夹？","\n空间往往不是被成千上万的小文件吃掉的，而是被几个大家伙：一段 4K 屏幕录制、一个虚拟机镜像、几个装完没删的安装包。把它们找出来，常常比清理缓存见效快得多。不过找到只是第一步，最大的文件不一定就该删。\n\n## 大文件通常藏在哪里 {#where-they-hide}\n\n| 位置 | 常见的大文件 | 处理建议 |\n| --- | --- | --- |\n| 「下载」 | `.dmg`、`.pkg` 安装包，`.zip` 压缩包，下载的视频 | 已安装、已解压的通常可以删除 |\n| 「影片」「桌面」 | 屏幕录制、导出的视频、剪辑工程 | 完成的作品移到外接硬盘，确认能打开后再删本机副本 |\n| 「应用程序」 | 大型游戏、创作软件、旧的 macOS 安装器 | 按卸载应用的方式处理 |\n| 「照片」图库、iMovie 和 Final Cut Pro 资源库 | 原片、素材和渲染文件 | 在对应的应用里管理，不要打开包内容删除 |\n| `~\u002FLibrary\u002FApplication Support\u002FMobileSync\u002FBackup` | iPhone 和 iPad 的本地备份 | 在访达中按设备管理 |\n| 「信息」 | 对话中收到的视频、照片和文件 | 在「储存空间」的「信息」类别中查看和删除 |\n| 虚拟机和容器工具的文件夹 | 虚拟磁盘镜像 | 在创建它的应用里删除 |\n| iCloud 云盘 | 已下载到本机的云端文件 | 只想腾出本机空间时用「移除下载项」 |\n\n## 方法一：在「储存空间」里查看 {#storage-settings}\n\n选取苹果菜单 >「系统设置」，点「通用」，再点「储存空间」，然后点「文稿」旁的「信息」按钮。这里可以快速查看较大的文件和下载项，点「大小」排序，选中文件后可以「在访达中显示」，或者直接「删除」。「文件浏览器」按文件夹列出占用，适合找由很多小文件组成的大文件夹。「应用程序」的「信息」按钮里同样可以按大小排序。\n\n## 方法二：用访达搜索按大小筛选 {#finder-search}\n\n1. 打开「访达」，按 Command-F。\n2. 搜索范围选「这台 Mac」。\n3. 点搜索条件最左侧的弹出式菜单（默认是「种类」），选「其他」，在属性列表中选中「文件大小」，点「好」。\n4. 把条件设为「大于」，输入 `1`，单位选「GB」。\n5. 切换到列表视图，按大小排序。选中文件按空格键可以快速查看内容。\n\n结果太少时，把阈值降到 500 MB；结果太多时，可以再加一个「种类」条件缩小范围。访达搜索依赖「聚焦」索引，被排除在索引之外的位置和系统文件不会出现在结果里。\n\n## 方法三：用终端列出大文件 {#terminal}\n\n```bash\nfind ~ -type f -size +1G -exec du -h {} + 2>\u002Fdev\u002Fnull | sort -h\n```\n\n这条命令列出个人文件夹中所有大于 1 GB 的文件，按占用从小到大排列，最大的在最后。它只读取信息，不会修改文件。想换阈值，把 `+1G` 改成 `+500M` 即可。没有完全磁盘访问权限时，「终端」读不到部分受保护的文件夹。\n\n## 找到之后：删除、移走还是保留 {#decide}\n\n- **可以删除**：已经装好应用的安装包、解压过的压缩包、确认有备份的导出视频。\n- **先移走再删**：个人照片、视频和项目资料，先复制到外接硬盘或备份里，打开几个确认无误后，再删本机的。\n- **在应用里处理**：「照片」图库、剪辑资源库、虚拟机和设备备份。设备备份需要先连接设备，在访达中选中设备，点「通用」标签中的「管理备份」，再按住 Control 键点按某个备份，选择删除或归档。\n- **不要动**：`\u002FSystem`、`\u002Fprivate` 中的文件，以及应用程序包内部的文件。\n\niCloud 云盘中的文件要格外留意：删除会同时从使用同一 Apple 账户的其他设备上删除。只想腾出本机空间，按住 Control 键点按文件，选「移除下载项」，文件仍保留在 iCloud 中。\n\n## 用浣熊管家按大小和类型筛选 {#washbear}\n\n::demo largeFiles\n\n**大文件清理** 把上面的搜索和筛选放在了一个页面里：\n\n1. 在右上角的位置选择器中勾选 **常用文件夹**（**下载**、**文档**、**图片**、**视频**、**音乐**）、磁盘，或点 **选择文件夹…** 添加其他位置，可以同时选多个。\n2. 设置 **最小文件大小**：50 MB、100 MB（默认）、500 MB、1 GB 或 5 GB。\n3. 点 **开始扫描**。默认的 **快速扫描** 借助 Spotlight 索引，速度快，但可能漏掉尚未索引的文件；没找到预期的文件时，点按钮右侧的箭头改用 **完整扫描**。\n\n结果可以按 **视频**、**音频**、**文档**、**压缩包**、**图片**、**AI 模型** 和 **其他** 筛选，也可以按 **文件名**、**大小**、**修改时间** 排序。点路径能在访达中看到文件所在位置，右键可以 **打开**、**在文件管理器中显示** 或 **彻底删除**。勾选多个文件后，底部会显示 **预计释放空间**。\n\n大文件清理会自动跳过系统目录，以及磁盘根目录下的 `\u002FApplications` 和 `\u002FLibrary`，不会把应用本身列成大文件；要处理应用，请用[应用卸载](\u002Fdocs\u002Fapp-uninstall)。如果空间被一个装满小文件的文件夹占着，单个文件都不大，就用[磁盘空间分析](\u002Fdocs\u002Fdisk-analysis)按文件夹查看。\n\n> [!WARNING]\n> 大文件清理删除的文件不进入废纸篓，无法恢复。删除记录会写入 **操作历史**，但它不能找回文件。照片、视频和项目资料请先备份。\n\n## 常见问题 {#faq}\n\n### 装好应用后，DMG 和 PKG 安装包还要留吗？ {#installers}\n\n通常不用。它们只是安装文件，不是应用本身。除非你需要离线重装，或者想保留某个旧版本。\n\n### 怎么判断一个大文件是做什么用的？ {#identify}\n\n先按空格键快速查看内容，再按 Command-I 打开简介，看它的种类、创建日期和所在位置。从网上下载的文件，简介中通常还会显示下载来源。如果文件在某个应用自己的文件夹里，或者在「照片」图库这类资源库内部，说明它由应用管理，应在那个应用中处理。\n\n### 为什么搜不到某个很大的文件夹？ {#folders}\n\n按文件大小搜索只看单个文件。一个文件夹可能由成千上万个小文件组成，每个都达不到阈值。这种情况可以用「储存空间」里的「文件浏览器」、[「系统数据」一文](\u002Fblog\u002Fmac-system-data-too-large#terminal)中的 `du` 命令，或者磁盘空间分析按文件夹查看。\n",1793257450497]