[{"data":1,"prerenderedAt":41},["ShallowReactive",2],{"blog-zh-mac-startup-items":3},{"meta":4,"html":13,"headings":14,"raw":40},{"title":5,"description":6,"topic":7,"date":8,"author":9,"icons":10},"Mac 开机越来越慢？管理登录项和后台启动项","开机后自动运行的程序越多，登录越慢、后台越忙。分清登录项和后台项目，在系统设置或浣熊管家中关掉不需要的，随时可以改回。","mac-tips","2026-10-29","浣熊管家团队",[11,12],"startup","rocket","\u003Cp>新买的 Mac 登录后很快就能用，用了一段时间，却要等好一会儿。常见原因之一，是越来越多的应用把自己设成了自动启动：聊天软件、网盘、输入法、各种更新程序和辅助工具，有的在登录时打开窗口，有的一直在后台运行。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>自动启动的东西不一定都要关，但值得隔一段时间看一看。下面先说明它们有哪几种，再介绍在系统设置和浣熊管家中怎么管理。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"kinds\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#kinds\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>自动启动的程序有哪几种\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>登录时打开的项目\u003C\u002Fstrong>：登录后自动打开的应用、文稿或服务器连接，最容易察觉。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>后台项目\u003C\u002Fstrong>：没有窗口、在后台运行的辅助程序，比如检查更新、同步数据的服务。它们可能是应用自带的登录项，也可能来自 launchd 启动配置。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>launchd 启动配置\u003C\u002Fstrong>：以 \u003Ccode>.plist\u003C\u002Fcode> 文件的形式存在。\u003Ccode>~\u002FLibrary\u002FLaunchAgents\u003C\u002Fcode> 中的只对你自己生效；\u003Ccode>\u002FLibrary\u002FLaunchAgents\u003C\u002Fcode> 中的对所有用户生效，在登录后运行；\u003Ccode>\u002FLibrary\u002FLaunchDaemons\u003C\u002Fcode> 中的是系统级服务，不需要登录也能运行。\u003Ccode>\u002FSystem\u002FLibrary\u003C\u002Fcode> 下的同名文件夹属于 macOS 自己，不要动。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"system-settings\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#system-settings\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>在「系统设置」中管理\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>选取苹果菜单 >「系统设置」，点边栏中的「通用」，再点「登录项与扩展」。macOS 14 及更早的版本叫「登录项」。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>在「登录时打开」列表中选中不需要的项目，点列表下方的「移除」按钮。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>在后台项目一栏中关闭不需要的开关。这一栏在 macOS 13 到 15 中叫「允许在后台」，较新的版本叫「App 后台活动」。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>还在用 macOS 12 的话，入口是「系统偏好设置」>「用户与群组」>「登录项」。另外，很多应用在自己的设置里也有“登录时启动”之类的选项，在那里关闭也可以。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果怀疑是某个登录项拖慢了开机，\u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fzh-cn\u002Fguide\u002Fmac-help-cn\u002Fmh21210\u002Fmac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Apple 建议\u003C\u002Fa>先移除全部登录项并重新启动；问题消失后，再一次加回一个，每加一个重启一次，就能找到是哪一个。只想临时跳过一次：在登录窗口点「登录」时按住 Shift 键，等程序坞出现再松开。设置了自动登录的话，就在重启后进度条出现时按住 Shift 键，等桌面出现再松开。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"what-to-keep\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#what-to-keep\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>哪些可以关，哪些别动\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>\u003Cstrong>通常可以关\u003C\u002Fstrong>：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>偶尔才用的聊天、音乐、视频软件，从「登录时打开」中移除；\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>不常用的应用自带的辅助程序；\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>已经删除的应用留下的启动配置。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>\u003Cstrong>关之前想一想\u003C\u002Fstrong>：应用自带的更新程序关掉后，应用可能不再在后台自动更新，需要你自己留意新版本。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>最好保持开启\u003C\u002Fstrong>：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>安全软件和输入法；\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>网盘同步和备份工具，关掉后不会再自动同步或备份；\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>鼠标、键盘、扩展坞等外设的驱动和辅助工具；\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>密码管理器、VPN 等你依赖它自动运行的工具。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>拿不准的项目，先保持原样。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"washbear\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#washbear\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>用浣熊管家查看全部启动项\u003C\u002Fh2>\n\u003C!--demo:startup-->\u003Cp>系统设置里的后台项目常常只显示开发者名称，看不出具体运行的是什么；\u003Ccode>LaunchAgents\u003C\u002Fcode> 里的配置文件也得在访达中逐个打开。浣熊管家的 \u003Cstrong>启动项管理\u003C\u002Fstrong> 把它们集中到一个列表里：\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>打开 \u003Cstrong>启动项管理\u003C\u002Fstrong>，点 \u003Cstrong>扫描启动项\u003C\u002Fstrong>。扫描只读取当前配置，不会更改任何设置。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>结果按应用分组，可以按程序或发布者搜索，也可以用 \u003Cstrong>全部\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>已启用\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>已禁用\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>残留项\u003C\u002Fstrong> 筛选。macOS 自带的项目默认隐藏，勾选 \u003Cstrong>显示系统项\u003C\u002Fstrong> 才会显示。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>点一行展开，可以看到 \u003Cstrong>何时启动\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>启动类型\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>执行内容\u003C\u002Fstrong>、\u003Cstrong>当前运行状态\u003C\u002Fstrong> 和 \u003Cstrong>数字签名\u003C\u002Fstrong> 等信息，点 \u003Cstrong>打开所在文件夹\u003C\u002Fstrong> 能在访达中找到配置文件。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>用每行右侧的开关关闭自动启动。一个应用有多个启动项时，切换整组前会先显示 \u003Cstrong>确认更改\u003C\u002Fstrong>，列出每一项的变化。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>几点需要知道：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>关闭自动启动不会卸载应用，也不会结束正在运行的程序。标有 \u003Cstrong>启动已禁用，当前仍在运行\u003C\u002Fstrong> 的项目，下次开机或登录后才不再启动。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>关掉的启动项随时可以重新打开。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>位于 \u003Ccode>\u002FLibrary\u003C\u002Fcode> 下的项目对所有用户生效，修改时 macOS 会请求管理员密码，取消授权就不会有任何更改。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>由 macOS 管理的项目只能查看，点 \u003Cstrong>打开登录项设置\u003C\u002Fstrong> 到系统设置中处理。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>看到 \u003Cstrong>检查完全磁盘访问权限\u003C\u002Fstrong> 时，说明有一部分后台登录项没能读取，点 \u003Cstrong>打开完全磁盘访问设置\u003C\u002Fstrong> 为浣熊管家开启权限，再重新扫描。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>遇到不认识的项目，把鼠标移到这一行，点 \u003Cstrong>AI 解读\u003C\u002Fstrong>，可以了解它属于哪个应用、关掉后可能影响同步或更新等哪些功能。AI 只做解释，改不改由你决定，设置方法见 \u003Ca href=\"\u002Fdocs\u002Fai\">AI 解读\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"leftovers\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#leftovers\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>清理残留的启动配置\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>应用已经删了，启动配置还留着，它就会出现在 \u003Cstrong>残留项\u003C\u002Fstrong> 中。以配置文件形式存在的，可以点 \u003Cstrong>删除启动项\u003C\u002Fstrong>：这只删除自动启动配置，不删除程序文件。删除是永久的，不进入废纸篓，有的应用下次打开时会重新创建它。有些登录记录只能在系统设置中移除，展开后的 \u003Cstrong>处理方法\u003C\u002Fstrong> 会给出步骤。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>每次开启、关闭或删除启动项，结果都会记入 \u003Cstrong>操作历史\u003C\u002Fstrong>。完整说明见\u003Ca href=\"\u002Fdocs\u002Fstartup-items\">启动项管理\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"after\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#after\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>关掉之后\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>重新启动，看看登录后是不是轻快了一些。想知道登录后是谁还在占用 CPU 和内存，可以把\u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fmac-menu-bar-system-monitor\">系统状态放到菜单栏\u003C\u002Fa>里看。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>如果某个功能不正常了，比如网盘不再同步、快捷键失效，回到 \u003Cstrong>启动项管理\u003C\u002Fstrong> 把对应的项目重新打开。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"other-causes\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#other-causes\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>其他让开机变慢的原因\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>重新打开窗口\u003C\u002Fstrong>：关机或重新启动时，确认窗口中的「再次登录时重新打开窗口」如果是勾选状态，上次没关的应用会在登录后全部重新打开。不需要的话，取消勾选。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>磁盘快满了\u003C\u002Fstrong>：启动磁盘的可用空间太少，系统和应用都会变慢，可以参考\u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fmac-storage-full\">Mac 提示储存空间不足怎么办\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"checklist\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#checklist\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>检查清单\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>在「登录项与扩展」中移除不需要的「登录时打开」项目。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>关掉不需要的后台项目。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>用浣熊管家扫描，看清每个启动项运行的是什么。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>关闭前确认它不是安全软件、输入法、同步或外设工具。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>删除残留项，重启后看看效果。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n",[15,19,22,25,28,31,34,37],{"depth":16,"id":17,"text":18},2,"kinds","自动启动的程序有哪几种",{"depth":16,"id":20,"text":21},"system-settings","在「系统设置」中管理",{"depth":16,"id":23,"text":24},"what-to-keep","哪些可以关，哪些别动",{"depth":16,"id":26,"text":27},"washbear","用浣熊管家查看全部启动项",{"depth":16,"id":29,"text":30},"leftovers","清理残留的启动配置",{"depth":16,"id":32,"text":33},"after","关掉之后",{"depth":16,"id":35,"text":36},"other-causes","其他让开机变慢的原因",{"depth":16,"id":38,"text":39},"checklist","检查清单","\n新买的 Mac 登录后很快就能用，用了一段时间，却要等好一会儿。常见原因之一，是越来越多的应用把自己设成了自动启动：聊天软件、网盘、输入法、各种更新程序和辅助工具，有的在登录时打开窗口，有的一直在后台运行。\n\n自动启动的东西不一定都要关，但值得隔一段时间看一看。下面先说明它们有哪几种，再介绍在系统设置和浣熊管家中怎么管理。\n\n## 自动启动的程序有哪几种 {#kinds}\n\n- **登录时打开的项目**：登录后自动打开的应用、文稿或服务器连接，最容易察觉。\n- **后台项目**：没有窗口、在后台运行的辅助程序，比如检查更新、同步数据的服务。它们可能是应用自带的登录项，也可能来自 launchd 启动配置。\n- **launchd 启动配置**：以 `.plist` 文件的形式存在。`~\u002FLibrary\u002FLaunchAgents` 中的只对你自己生效；`\u002FLibrary\u002FLaunchAgents` 中的对所有用户生效，在登录后运行；`\u002FLibrary\u002FLaunchDaemons` 中的是系统级服务，不需要登录也能运行。`\u002FSystem\u002FLibrary` 下的同名文件夹属于 macOS 自己，不要动。\n\n## 在「系统设置」中管理 {#system-settings}\n\n1. 选取苹果菜单 >「系统设置」，点边栏中的「通用」，再点「登录项与扩展」。macOS 14 及更早的版本叫「登录项」。\n2. 在「登录时打开」列表中选中不需要的项目，点列表下方的「移除」按钮。\n3. 在后台项目一栏中关闭不需要的开关。这一栏在 macOS 13 到 15 中叫「允许在后台」，较新的版本叫「App 后台活动」。\n\n还在用 macOS 12 的话，入口是「系统偏好设置」>「用户与群组」>「登录项」。另外，很多应用在自己的设置里也有“登录时启动”之类的选项，在那里关闭也可以。\n\n如果怀疑是某个登录项拖慢了开机，[Apple 建议](https:\u002F\u002Fsupport.apple.com\u002Fzh-cn\u002Fguide\u002Fmac-help-cn\u002Fmh21210\u002Fmac)先移除全部登录项并重新启动；问题消失后，再一次加回一个，每加一个重启一次，就能找到是哪一个。只想临时跳过一次：在登录窗口点「登录」时按住 Shift 键，等程序坞出现再松开。设置了自动登录的话，就在重启后进度条出现时按住 Shift 键，等桌面出现再松开。\n\n## 哪些可以关，哪些别动 {#what-to-keep}\n\n**通常可以关**：\n\n- 偶尔才用的聊天、音乐、视频软件，从「登录时打开」中移除；\n- 不常用的应用自带的辅助程序；\n- 已经删除的应用留下的启动配置。\n\n**关之前想一想**：应用自带的更新程序关掉后，应用可能不再在后台自动更新，需要你自己留意新版本。\n\n**最好保持开启**：\n\n- 安全软件和输入法；\n- 网盘同步和备份工具，关掉后不会再自动同步或备份；\n- 鼠标、键盘、扩展坞等外设的驱动和辅助工具；\n- 密码管理器、VPN 等你依赖它自动运行的工具。\n\n拿不准的项目，先保持原样。\n\n## 用浣熊管家查看全部启动项 {#washbear}\n\n::demo startup\n\n系统设置里的后台项目常常只显示开发者名称，看不出具体运行的是什么；`LaunchAgents` 里的配置文件也得在访达中逐个打开。浣熊管家的 **启动项管理** 把它们集中到一个列表里：\n\n1. 打开 **启动项管理**，点 **扫描启动项**。扫描只读取当前配置，不会更改任何设置。\n2. 结果按应用分组，可以按程序或发布者搜索，也可以用 **全部**、**已启用**、**已禁用**、**残留项** 筛选。macOS 自带的项目默认隐藏，勾选 **显示系统项** 才会显示。\n3. 点一行展开，可以看到 **何时启动**、**启动类型**、**执行内容**、**当前运行状态** 和 **数字签名** 等信息，点 **打开所在文件夹** 能在访达中找到配置文件。\n4. 用每行右侧的开关关闭自动启动。一个应用有多个启动项时，切换整组前会先显示 **确认更改**，列出每一项的变化。\n\n几点需要知道：\n\n- 关闭自动启动不会卸载应用，也不会结束正在运行的程序。标有 **启动已禁用，当前仍在运行** 的项目，下次开机或登录后才不再启动。\n- 关掉的启动项随时可以重新打开。\n- 位于 `\u002FLibrary` 下的项目对所有用户生效，修改时 macOS 会请求管理员密码，取消授权就不会有任何更改。\n- 由 macOS 管理的项目只能查看，点 **打开登录项设置** 到系统设置中处理。\n- 看到 **检查完全磁盘访问权限** 时，说明有一部分后台登录项没能读取，点 **打开完全磁盘访问设置** 为浣熊管家开启权限，再重新扫描。\n\n遇到不认识的项目，把鼠标移到这一行，点 **AI 解读**，可以了解它属于哪个应用、关掉后可能影响同步或更新等哪些功能。AI 只做解释，改不改由你决定，设置方法见 [AI 解读](\u002Fdocs\u002Fai)。\n\n## 清理残留的启动配置 {#leftovers}\n\n应用已经删了，启动配置还留着，它就会出现在 **残留项** 中。以配置文件形式存在的，可以点 **删除启动项**：这只删除自动启动配置，不删除程序文件。删除是永久的，不进入废纸篓，有的应用下次打开时会重新创建它。有些登录记录只能在系统设置中移除，展开后的 **处理方法** 会给出步骤。\n\n每次开启、关闭或删除启动项，结果都会记入 **操作历史**。完整说明见[启动项管理](\u002Fdocs\u002Fstartup-items)。\n\n## 关掉之后 {#after}\n\n- 重新启动，看看登录后是不是轻快了一些。想知道登录后是谁还在占用 CPU 和内存，可以把[系统状态放到菜单栏](\u002Fblog\u002Fmac-menu-bar-system-monitor)里看。\n- 如果某个功能不正常了，比如网盘不再同步、快捷键失效，回到 **启动项管理** 把对应的项目重新打开。\n\n## 其他让开机变慢的原因 {#other-causes}\n\n- **重新打开窗口**：关机或重新启动时，确认窗口中的「再次登录时重新打开窗口」如果是勾选状态，上次没关的应用会在登录后全部重新打开。不需要的话，取消勾选。\n- **磁盘快满了**：启动磁盘的可用空间太少，系统和应用都会变慢，可以参考[Mac 提示储存空间不足怎么办](\u002Fblog\u002Fmac-storage-full)。\n\n## 检查清单 {#checklist}\n\n1. 在「登录项与扩展」中移除不需要的「登录时打开」项目。\n2. 关掉不需要的后台项目。\n3. 用浣熊管家扫描，看清每个启动项运行的是什么。\n4. 关闭前确认它不是安全软件、输入法、同步或外设工具。\n5. 删除残留项，重启后看看效果。\n",1793257450524]