[{"data":1,"prerenderedAt":52},["ShallowReactive",2],{"blog-zh-mac-storage-full":3},{"meta":4,"html":14,"headings":15,"raw":51},{"title":5,"description":6,"topic":7,"date":8,"author":9,"icons":10},"Mac 提示储存空间不足：按这个顺序腾出空间","磁盘快满时别急着乱删。先看清空间去了哪里，再按废纸篓、缓存、大文件、重复文件、闲置应用的顺序逐步清理。","mac-cleanup","2026-10-29","浣熊管家团队",[11,12,13],"hard-drive","deep-cleanup","analysis","\u003Cp>启动磁盘快满时，macOS 会提醒你空间不足。紧接着，系统更新可能装不上，视频导不出来，应用也开始变慢。这时最常见的反应是看到大文件夹就删，结果删掉了还要用的东西，空间却没腾出多少。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>更稳妥的做法是先弄清空间被什么占用，再从风险最低的地方入手，一步步往下处理。下面的顺序适用于大多数情况，每一步都附有更详细的文章。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"check-storage\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#check-storage\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>先看清空间去了哪里\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>选取苹果菜单 >「系统设置」，点边栏中的「通用」，再点右侧的「储存空间」。（macOS Ventura 13 之前的版本在「关于本机」>「储存空间」。）顶部的彩条显示各类文件的占用，下方带「信息」按钮的类别可以点开，查看并删除具体文件。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>看这个页面时，留意三件事：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cstrong>可用空间不完全是空着的空间\u003C\u002Fstrong>。按 Apple 的说明，可用储存空间包括空闲空间和可清除的磁盘缓存，后者在系统需要时会被腾出来。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>「系统数据」是兜底类别\u003C\u002Fstrong>，不属于其他类别的文件都算在里面。它特别大时，请看 \u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fmac-system-data-too-large\">Mac「系统数据」占用太大怎么办\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>页面上的建议值得先看\u003C\u002Fstrong>。「储存在 iCloud 中」把桌面、文稿、照片和信息交给 iCloud，空间不足时本机只保留最近打开的文件，这会占用你的 iCloud 储存空间；「优化储存空间」会移除已看过的 Apple TV 影片和节目，并只保留最近的邮件附件；「自动清倒废纸篓」会抹掉在废纸篓中超过 30 天的项目。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Ch2 id=\"trash-and-downloads\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#trash-and-downloads\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>第一步：清倒废纸篓，整理「下载」\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>拖进废纸篓的文件，在清倒之前仍然占着空间。点程序坞中的废纸篓，确认里面没有要找回的东西，再点右上角的「清倒」。只想删其中几项，可以按住 Control 键点按项目，选取「立即删除」。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>接着打开「下载」文件夹，切换到列表视图，点「大小」列排序。应用装好后留下的 \u003Ccode>.dmg\u003C\u002Fcode>、\u003Ccode>.pkg\u003C\u002Fcode> 安装包，已经解压过的 \u003Ccode>.zip\u003C\u002Fcode> 压缩包，以及早已转存到别处的视频，通常都可以删掉。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"caches\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#caches\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>第二步：清理能重新生成的缓存\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>缓存是应用为了加快加载而保存的临时数据，删掉后应用会按需重建，代价只是下次打开稍慢。macOS 在空间不足时也会自动清除一部分可以安全删除的缓存和日志。手动清理时，只删具体应用的缓存，不要整个清空「资源库」。哪些能删、哪些别碰，见\u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fclear-cache-on-mac\">如何清理 Mac 缓存\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"large-files\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#large-files\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>第三步：处理大文件\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>几段视频、一个虚拟机镜像或一份旧的 iPhone 备份，往往比上万个小文档还占地方。找到之后，按用途决定删除、移到外接硬盘，还是留着。方法见\u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Ffind-large-files-on-mac\">如何找出 Mac 上最占空间的大文件\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"duplicates\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#duplicates\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>第四步：删除重复的副本\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>同一个安装包下载了两次，照片导入了两遍，整理时又复制了一份文件夹，这些副本不显眼，却实打实占着空间。判断副本要比较内容，不能只看文件名，见 \u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Ffind-duplicate-files-on-mac\">Mac 重复文件怎么找、怎么删\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"apps\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#apps\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>第五步：卸载不再使用的应用\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>在「储存空间」中点「应用程序」旁的「信息」按钮，按大小排序，找出很久没打开的大型应用和游戏，以及升级系统后没删的旧 macOS 安装器（名称以「安装 macOS」开头）。应用还会在别处留下缓存和设置，卸载方法见\u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fcompletely-uninstall-apps-mac\">如何彻底卸载 Mac 应用\u003C\u002Fa>。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"washbear\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#washbear\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>用浣熊管家按同样的顺序处理\u003C\u002Fh2>\n\u003C!--demo:analysis-->\u003Cp>浣熊管家把这几步放在一个应用里。每个功能都是先扫描、再查看、最后由你确认，扫描本身不会删除任何东西。\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>\u003Cstrong>看清占用\u003C\u002Fstrong>：在 \u003Cstrong>磁盘空间分析\u003C\u002Fstrong> 中选择系统盘或某个文件夹，点 \u003Cstrong>开始分析\u003C\u002Fstrong>，再从 \u003Cstrong>矩形图\u003C\u002Fstrong> 或 \u003Cstrong>旭日图\u003C\u002Fstrong> 中最大的一块逐层点进去。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>清理缓存\u003C\u002Fstrong>：在 \u003Cstrong>深度清理\u003C\u002Fstrong> 中点 \u003Cstrong>开始扫描\u003C\u002Fstrong>。结果按类别列出，\u003Cstrong>智能推荐\u003C\u002Fstrong> 只预先勾选风险较低、通常可以重新生成的内容，其余的由你决定。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>找大文件和副本\u003C\u002Fstrong>：用 \u003Cstrong>大文件清理\u003C\u002Fstrong> 按大小和类型筛选，用 \u003Cstrong>重复文件清理\u003C\u002Fstrong> 找出内容完全相同的文件。两者都会自动跳过系统目录，以及磁盘根目录下的 \u003Ccode>\u002FApplications\u003C\u002Fcode> 和 \u003Ccode>\u002FLibrary\u003C\u002Fcode>。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cstrong>卸载应用\u003C\u002Fstrong>：在 \u003Cstrong>应用卸载\u003C\u002Fstrong> 中展开某个应用，先看清它的缓存、日志和设置，再决定一起删除哪些。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cdiv class=\"callout callout-warning\">\u003Cp class=\"callout-title\">注意\u003C\u002Fp>\u003Cp>浣熊管家删除的内容不进入废纸篓，也无法撤销。\u003Cstrong>操作历史\u003C\u002Fstrong> 会记录每次清理和卸载的项目与结果，但不能找回文件。重要资料请先备份。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fdiv>\u003Cp>部分受 macOS 保护的位置，需要为浣熊管家开启完全磁盘访问权限才能扫描到，方法见\u003Ca href=\"\u002Fdocs\u002Fgetting-started#permissions\">快速入门\u003C\u002Fa>。想试试的话，可以在\u003Ca href=\"\u002Fdownload\">下载页\u003C\u002Fa>获取浣熊管家。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"checklist\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#checklist\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>清理前的检查清单\u003C\u002Fh2>\n\u003Col>\n\u003Cli>用「时间机器」或外接硬盘备份照片、文档和项目。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>保存工作，退出要清理的应用。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>不认识的文件，先看它在哪个文件夹、属于哪个应用，拿不准就留着。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>不要手动删除 \u003Ccode>\u002FSystem\u003C\u002Fcode>、\u003Ccode>\u002FLibrary\u003C\u002Fcode>、\u003Ccode>\u002Fprivate\u003C\u002Fcode> 中的内容，也不要照搬来路不明的 \u003Ccode>sudo rm -rf\u003C\u002Fcode> 命令。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>清理后回到「储存空间」，核对可用空间有没有增加。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Ch2 id=\"faq\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#faq\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>常见问题\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3 id=\"space-not-updated\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#space-not-updated\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>删了不少文件，可用空间却没怎么变？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>先确认废纸篓已经清倒。「储存空间」的统计需要一点时间更新，过一会儿再看。另外，在同一个 APFS 磁盘上复制出来的文件可能和原文件共用存储，删掉其中一份，释放的空间会比文件大小少得多。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"safe-mode\">\u003Ca class=\"heading-anchor\" href=\"#safe-mode\" aria-hidden=\"true\" tabindex=\"-1\">#\u003C\u002Fa>进入安全模式能腾出空间吗？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>能临时腾出一些。Apple 的说明是，以安全模式启动时，Mac 会清除某些系统缓存，适合在安装系统更新这类临时需要较多空间的任务之前使用。这些缓存之后会按需重新生成，所以它代替不了上面的整理。\u003C\u002Fp>\n",[16,20,23,26,29,32,35,38,41,44,48],{"depth":17,"id":18,"text":19},2,"check-storage","先看清空间去了哪里",{"depth":17,"id":21,"text":22},"trash-and-downloads","第一步：清倒废纸篓，整理「下载」",{"depth":17,"id":24,"text":25},"caches","第二步：清理能重新生成的缓存",{"depth":17,"id":27,"text":28},"large-files","第三步：处理大文件",{"depth":17,"id":30,"text":31},"duplicates","第四步：删除重复的副本",{"depth":17,"id":33,"text":34},"apps","第五步：卸载不再使用的应用",{"depth":17,"id":36,"text":37},"washbear","用浣熊管家按同样的顺序处理",{"depth":17,"id":39,"text":40},"checklist","清理前的检查清单",{"depth":17,"id":42,"text":43},"faq","常见问题",{"depth":45,"id":46,"text":47},3,"space-not-updated","删了不少文件，可用空间却没怎么变？",{"depth":45,"id":49,"text":50},"safe-mode","进入安全模式能腾出空间吗？","\n启动磁盘快满时，macOS 会提醒你空间不足。紧接着，系统更新可能装不上，视频导不出来，应用也开始变慢。这时最常见的反应是看到大文件夹就删，结果删掉了还要用的东西，空间却没腾出多少。\n\n更稳妥的做法是先弄清空间被什么占用，再从风险最低的地方入手，一步步往下处理。下面的顺序适用于大多数情况，每一步都附有更详细的文章。\n\n## 先看清空间去了哪里 {#check-storage}\n\n选取苹果菜单 >「系统设置」，点边栏中的「通用」，再点右侧的「储存空间」。（macOS Ventura 13 之前的版本在「关于本机」>「储存空间」。）顶部的彩条显示各类文件的占用，下方带「信息」按钮的类别可以点开，查看并删除具体文件。\n\n看这个页面时，留意三件事：\n\n- **可用空间不完全是空着的空间**。按 Apple 的说明，可用储存空间包括空闲空间和可清除的磁盘缓存，后者在系统需要时会被腾出来。\n- **「系统数据」是兜底类别**，不属于其他类别的文件都算在里面。它特别大时，请看 [Mac「系统数据」占用太大怎么办](\u002Fblog\u002Fmac-system-data-too-large)。\n- **页面上的建议值得先看**。「储存在 iCloud 中」把桌面、文稿、照片和信息交给 iCloud，空间不足时本机只保留最近打开的文件，这会占用你的 iCloud 储存空间；「优化储存空间」会移除已看过的 Apple TV 影片和节目，并只保留最近的邮件附件；「自动清倒废纸篓」会抹掉在废纸篓中超过 30 天的项目。\n\n## 第一步：清倒废纸篓，整理「下载」 {#trash-and-downloads}\n\n拖进废纸篓的文件，在清倒之前仍然占着空间。点程序坞中的废纸篓，确认里面没有要找回的东西，再点右上角的「清倒」。只想删其中几项，可以按住 Control 键点按项目，选取「立即删除」。\n\n接着打开「下载」文件夹，切换到列表视图，点「大小」列排序。应用装好后留下的 `.dmg`、`.pkg` 安装包，已经解压过的 `.zip` 压缩包，以及早已转存到别处的视频，通常都可以删掉。\n\n## 第二步：清理能重新生成的缓存 {#caches}\n\n缓存是应用为了加快加载而保存的临时数据，删掉后应用会按需重建，代价只是下次打开稍慢。macOS 在空间不足时也会自动清除一部分可以安全删除的缓存和日志。手动清理时，只删具体应用的缓存，不要整个清空「资源库」。哪些能删、哪些别碰，见[如何清理 Mac 缓存](\u002Fblog\u002Fclear-cache-on-mac)。\n\n## 第三步：处理大文件 {#large-files}\n\n几段视频、一个虚拟机镜像或一份旧的 iPhone 备份，往往比上万个小文档还占地方。找到之后，按用途决定删除、移到外接硬盘，还是留着。方法见[如何找出 Mac 上最占空间的大文件](\u002Fblog\u002Ffind-large-files-on-mac)。\n\n## 第四步：删除重复的副本 {#duplicates}\n\n同一个安装包下载了两次，照片导入了两遍，整理时又复制了一份文件夹，这些副本不显眼，却实打实占着空间。判断副本要比较内容，不能只看文件名，见 [Mac 重复文件怎么找、怎么删](\u002Fblog\u002Ffind-duplicate-files-on-mac)。\n\n## 第五步：卸载不再使用的应用 {#apps}\n\n在「储存空间」中点「应用程序」旁的「信息」按钮，按大小排序，找出很久没打开的大型应用和游戏，以及升级系统后没删的旧 macOS 安装器（名称以「安装 macOS」开头）。应用还会在别处留下缓存和设置，卸载方法见[如何彻底卸载 Mac 应用](\u002Fblog\u002Fcompletely-uninstall-apps-mac)。\n\n## 用浣熊管家按同样的顺序处理 {#washbear}\n\n::demo analysis\n\n浣熊管家把这几步放在一个应用里。每个功能都是先扫描、再查看、最后由你确认，扫描本身不会删除任何东西。\n\n1. **看清占用**：在 **磁盘空间分析** 中选择系统盘或某个文件夹，点 **开始分析**，再从 **矩形图** 或 **旭日图** 中最大的一块逐层点进去。\n2. **清理缓存**：在 **深度清理** 中点 **开始扫描**。结果按类别列出，**智能推荐** 只预先勾选风险较低、通常可以重新生成的内容，其余的由你决定。\n3. **找大文件和副本**：用 **大文件清理** 按大小和类型筛选，用 **重复文件清理** 找出内容完全相同的文件。两者都会自动跳过系统目录，以及磁盘根目录下的 `\u002FApplications` 和 `\u002FLibrary`。\n4. **卸载应用**：在 **应用卸载** 中展开某个应用，先看清它的缓存、日志和设置，再决定一起删除哪些。\n\n> [!WARNING]\n> 浣熊管家删除的内容不进入废纸篓，也无法撤销。**操作历史** 会记录每次清理和卸载的项目与结果，但不能找回文件。重要资料请先备份。\n\n部分受 macOS 保护的位置，需要为浣熊管家开启完全磁盘访问权限才能扫描到，方法见[快速入门](\u002Fdocs\u002Fgetting-started#permissions)。想试试的话，可以在[下载页](\u002Fdownload)获取浣熊管家。\n\n## 清理前的检查清单 {#checklist}\n\n1. 用「时间机器」或外接硬盘备份照片、文档和项目。\n2. 保存工作，退出要清理的应用。\n3. 不认识的文件，先看它在哪个文件夹、属于哪个应用，拿不准就留着。\n4. 不要手动删除 `\u002FSystem`、`\u002FLibrary`、`\u002Fprivate` 中的内容，也不要照搬来路不明的 `sudo rm -rf` 命令。\n5. 清理后回到「储存空间」，核对可用空间有没有增加。\n\n## 常见问题 {#faq}\n\n### 删了不少文件，可用空间却没怎么变？ {#space-not-updated}\n\n先确认废纸篓已经清倒。「储存空间」的统计需要一点时间更新，过一会儿再看。另外，在同一个 APFS 磁盘上复制出来的文件可能和原文件共用存储，删掉其中一份，释放的空间会比文件大小少得多。\n\n### 进入安全模式能腾出空间吗？ {#safe-mode}\n\n能临时腾出一些。Apple 的说明是，以安全模式启动时，Mac 会清除某些系统缓存，适合在安装系统更新这类临时需要较多空间的任务之前使用。这些缓存之后会按需重新生成，所以它代替不了上面的整理。\n",1793257450530]