Mac 开机越来越慢？管理登录项和后台启动项

新买的 Mac 登录后很快就能用，用了一段时间，却要等好一会儿。常见原因之一，是越来越多的应用把自己设成了自动启动：聊天软件、网盘、输入法、各种更新程序和辅助工具，有的在登录时打开窗口，有的一直在后台运行。

自动启动的东西不一定都要关，但值得隔一段时间看一看。下面先说明它们有哪几种，再介绍在系统设置和浣熊管家中怎么管理。

#自动启动的程序有哪几种

• 登录时打开的项目：登录后自动打开的应用、文稿或服务器连接，最容易察觉。
• 后台项目：没有窗口、在后台运行的辅助程序，比如检查更新、同步数据的服务。它们可能是应用自带的登录项，也可能来自 launchd 启动配置。
• launchd 启动配置：以 .plist 文件的形式存在。~/Library/LaunchAgents 中的只对你自己生效；/Library/LaunchAgents 中的对所有用户生效，在登录后运行；/Library/LaunchDaemons 中的是系统级服务，不需要登录也能运行。/System/Library 下的同名文件夹属于 macOS 自己，不要动。

#在「系统设置」中管理

1. 选取苹果菜单 >「系统设置」，点边栏中的「通用」，再点「登录项与扩展」。macOS 14 及更早的版本叫「登录项」。
2. 在「登录时打开」列表中选中不需要的项目，点列表下方的「移除」按钮。
3. 在后台项目一栏中关闭不需要的开关。这一栏在 macOS 13 到 15 中叫「允许在后台」，较新的版本叫「App 后台活动」。

还在用 macOS 12 的话，入口是「系统偏好设置」>「用户与群组」>「登录项」。另外，很多应用在自己的设置里也有“登录时启动”之类的选项，在那里关闭也可以。

如果怀疑是某个登录项拖慢了开机，Apple 建议先移除全部登录项并重新启动；问题消失后，再一次加回一个，每加一个重启一次，就能找到是哪一个。只想临时跳过一次：在登录窗口点「登录」时按住 Shift 键，等程序坞出现再松开。设置了自动登录的话，就在重启后进度条出现时按住 Shift 键，等桌面出现再松开。

#哪些可以关，哪些别动

通常可以关：

• 偶尔才用的聊天、音乐、视频软件，从「登录时打开」中移除；
• 不常用的应用自带的辅助程序；
• 已经删除的应用留下的启动配置。

关之前想一想：应用自带的更新程序关掉后，应用可能不再在后台自动更新，需要你自己留意新版本。

最好保持开启：

• 安全软件和输入法；
• 网盘同步和备份工具，关掉后不会再自动同步或备份；
• 鼠标、键盘、扩展坞等外设的驱动和辅助工具；
• 密码管理器、VPN 等你依赖它自动运行的工具。

拿不准的项目，先保持原样。

#用浣熊管家查看全部启动项

系统设置里的后台项目常常只显示开发者名称，看不出具体运行的是什么；LaunchAgents 里的配置文件也得在访达中逐个打开。浣熊管家的 启动项管理 把它们集中到一个列表里：

1. 打开 启动项管理，点 扫描启动项。扫描只读取当前配置，不会更改任何设置。
2. 结果按应用分组，可以按程序或发布者搜索，也可以用 全部、已启用、已禁用、残留项 筛选。macOS 自带的项目默认隐藏，勾选 显示系统项 才会显示。
3. 点一行展开，可以看到 何时启动、启动类型、执行内容、当前运行状态 和 数字签名 等信息，点 打开所在文件夹 能在访达中找到配置文件。
4. 用每行右侧的开关关闭自动启动。一个应用有多个启动项时，切换整组前会先显示 确认更改，列出每一项的变化。

几点需要知道：

• 关闭自动启动不会卸载应用，也不会结束正在运行的程序。标有 启动已禁用，当前仍在运行 的项目，下次开机或登录后才不再启动。
• 关掉的启动项随时可以重新打开。
• 位于 /Library 下的项目对所有用户生效，修改时 macOS 会请求管理员密码，取消授权就不会有任何更改。
• 由 macOS 管理的项目只能查看，点 打开登录项设置 到系统设置中处理。
• 看到 检查完全磁盘访问权限 时，说明有一部分后台登录项没能读取，点 打开完全磁盘访问设置 为浣熊管家开启权限，再重新扫描。

遇到不认识的项目，把鼠标移到这一行，点 AI 解读，可以了解它属于哪个应用、关掉后可能影响同步或更新等哪些功能。AI 只做解释，改不改由你决定，设置方法见 AI 解读。

#清理残留的启动配置

应用已经删了，启动配置还留着，它就会出现在 残留项 中。以配置文件形式存在的，可以点 删除启动项：这只删除自动启动配置，不删除程序文件。删除是永久的，不进入废纸篓，有的应用下次打开时会重新创建它。有些登录记录只能在系统设置中移除，展开后的 处理方法 会给出步骤。

每次开启、关闭或删除启动项，结果都会记入 操作历史。完整说明见启动项管理。

#关掉之后

• 重新启动，看看登录后是不是轻快了一些。想知道登录后是谁还在占用 CPU 和内存，可以把系统状态放到菜单栏里看。
• 如果某个功能不正常了，比如网盘不再同步、快捷键失效，回到 启动项管理 把对应的项目重新打开。

#其他让开机变慢的原因

• 重新打开窗口：关机或重新启动时，确认窗口中的「再次登录时重新打开窗口」如果是勾选状态，上次没关的应用会在登录后全部重新打开。不需要的话，取消勾选。
• 磁盘快满了：启动磁盘的可用空间太少，系统和应用都会变慢，可以参考Mac 提示储存空间不足怎么办。

#检查清单

1. 在「登录项与扩展」中移除不需要的「登录时打开」项目。
2. 关掉不需要的后台项目。
3. 用浣熊管家扫描，看清每个启动项运行的是什么。
4. 关闭前确认它不是安全软件、输入法、同步或外设工具。
5. 删除残留项，重启后看看效果。